しあわせは
自分の中心から
はじまる
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マインドフルな自己との対話
幸せの調律
Tuning up inside yourself
Mindful Dialogue for Shiawase
~ 1Day Retreat in Tokyo ~
2019.FEB.16 Sat
もしあなたにやりたい事や目標があるのなら
もしあなたが収入や健康や人間関係を
「もっと良くしたい」と願っているのなら
沢山のタスクを一旦脇に置き
少しだけ立ち止まって
まずは自分の内側を整える事から
はじめてみませんか？
あなたの内側を整える最上のプログラムとは？
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脳科学でその効果が科学的に証明されているマインドフルネスやコーチングのメソッド、ポジティブ心理学、幸福学からの知見、世界の一流企業で活用され評価の高いイスラエル生まれの対話ツール Points of You®など、最先端のメソッドやツールを使って、さらに身体感覚にもアプローチして、自分の心やからだと向き合うことで、すでに今ここにある「しあわせ」に気づく、特別な１日集中講座。
幸せを軸に活動するジャンルの異なる４人の専門家が、この日のために特別に集結し、あなたが自己との対話からすでに今ここにある「しあわせ」に気づく「調律」をナビゲーションいたします。
きっとあなたがまだ経験したことのない、驚きと発見の時間になるでしょう。
自分の心やからだと向き合う様々なワークを通して、自分自身の心の豊かさを整える１日。すでに今ここにある幸せに気づく時間を過ごします。
日常を離れ、名勝にも指定されている由緒ある日本庭園がある特別な場所で、心も体も解放するプログラム。
丁寧に生きることを大切にする仲間たちと共に、じっくりと自分と向き合う。とても静かで、豊かさに満たされる１日をご用意しました。
──新しい一歩を踏み出す
あなたのための特別な体験
開催概要
『幸せの調律〜マインドフルな自己との対話』
日時：2019年2月16日（土）9:30−15:30
会場：清澄庭園・大正記念館（江東区）
アクセス：清澄白河駅より徒歩３分
料金：一般 14,800円
早割り12,800円（1月19日（土）まで）
※金額には、清澄庭園入園料と
昼食代（お弁当・お茶）が含まれます。
募集人数：60名
写真：清澄庭園外観〜トリップアドバイザーより
Target&
Benefit
《こんな人にオススメ》
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しあわせな感覚がずっと続く方法を知りたい
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自分の人生をより豊かにしたい
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忙しい毎日と切り替えて、自分ともっと
じっくり向き合いたい -
大切なことを大切にすることをあきらめない
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たまには非日常の空間に身を置いてみたい
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「幸せの４つの因子」に興味がある
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Points of You®を体験してみたい
《参加により期待できるメリット》
★自分にとっての幸せが何か言えるようになる
★今すでにある身近な幸せを感じられるようになる
★持続可能な幸せを育む方法を身につけられる
★自分の幸せのデフォルト（初期値）が少しあがる
ここからは、先取りして少しだけ内容をご紹介します。
幸せの調律
Tuning up inside yourself
「もっと力を抜いて楽に幸せになりたい！」
「自分のことを大切にしたい！」
「まわりの人にも優しくしたい！」
「自分なりにいろいろ精一杯やってきました」
「でもそんな簡単じゃないんです！」
という声を多く伺います。
朝の通勤電車で足を踏まれるし、
パートナーは最近記念日を忘れてしまう。
上司は無理な要求をしてくるし、
突発的な残業や仕事の持ち帰りは当たり前。
鏡を覗き込めばドス黒い顔。
平日に要らぬエネルギーを使いすぎて
週末は何かをしようという気にはなれず、
あぁ、気が付けばもう２０１９年に・・・
いったい私は何をしてたんだっけ・・？
どうして頑張っているのに、なかなか幸せになれないの？
contents
当日はワークを中心に進行し、実践の中から学びや気づきを持ち帰っていただきます。「幸せの調律」で利用する主なメソッドやツールは以下の通りです。
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マインドフルネス
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マインドフルネスは2500年の歴史がある仏教ルーツの生きる知恵で、「今ここ」に注意を向けている状態を指します。どこか先にある幸せではなく、今ここに、既にある幸せを、マインドフルネスメソッドでキャッチして愛でる方法を習得します。
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ポジティブ心理学
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よく「ポジティブ思考」と混同されますが、まったくの別物で、従来の心理学がメンタル不調からの回復に焦点があたっていたのに対し、ポジティブ心理学は通常の人生をより充実させることを探求する学問で、幸せの研究もその一部です。当日はこの心理学からの知見も活用していきます。
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幸せの４因子
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「幸福学」の第一人者、前野隆司教授（慶應大学大学院システムデザインマネジメント科）は、現代日本人1,500人のアンケート結果から統計的に、幸せに寄与する因子を抽出。「自己実現と成長」「つながりと感謝」「前向きと楽観」「独立とマイペース」と分類された、「幸せの４因子」を基礎に、一人一人異なる幸せについて考え、さらに周りの人の幸せを願う「幸せのメカニズム」へパラダイムシフトすることを、前野教授は謳っています。私たちは、前野教授より「幸せの４因子」活用の許可をもらい、一人でも多くの方の幸せ（「幸福学」普及）のために体験の場を提供しています。
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コーチング
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コーチングは、サッカーや野球などのスポーツのコーチとは違い、実技指導はしません。その代わり、コーチは相手（クライアント）の話をじっくりと聴き、問いかけることを通じてクライアントの想いや考え、行動の選択肢を引き出します。コーチはクライアントの眠っている可能性を引き出し、クライアントが自ら動き、変化するのを伴走しながら見守る、そんな存在です。
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身体感覚へのアプローチ
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からだと心は密接につながっています。
呼吸や声、聴くこと、姿勢や重心、非常にゆっくりと歩くなど身体感覚へのアプローチを通して、からだのエネルギーの流れが変わり、意識にも影響を与えることを体感していただきます。微細な感覚に気づく経験は、日常のご自身の状態を把握するためにも有効です。
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Points of You®
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Points of You®は組織変革や人材開発に活用されているパワフルなコミュニケーションツール。印象的な美しいフォトカードを中心に、自分自身や他人とのコミュニケーションを促進し、新たな視点と気付きを与えてくれます。
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GoogleやIKEA、Intel等のグローバル企業が導入。21言語に翻訳され、現在世界147カ国で200万人以上が体験しています。
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2006年イスラエルで生まれ、2013年に日本初上陸。2015年には日本最大の人事フォーラム・カンファレンス「ＨＲサミット2015」内のプログラムで『第4回日本ＨＲチャレンジ大賞（奨励賞）』を受賞するなど大きな評価を受け、Yahooをはじめ、国内の企業・教育機関での導入も加速度的に拡がっています。
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ABOUT THE PROJECT
本プロジェクトは、2018年3月に慶應義塾大学大学院主催で行われた、幸せに関する学会・シンポジウム “shiawase 2.0”において開催された「マインドフル・コミュニケーション」ワークショップから始まりました。５０名以上にご参加いただきました。
９月には国際文化会館を会場に、１日じっくりと取り組むプログラムへと発展。３０名の受講者から有益度評価１００％！（うち７３％が最高評価「非常に有益」）をいただいています。
今回ワークで利用する「幸せの4因子」は、慶應義塾大学大学院システムマネジメント研究科の前野隆司教授が研究により明らかにされたものです。その前野教授より「私の研究がみなさんの幸せに役立つならば、どんどん広めて使ってください」と許可をいただきました。（前野先生、ありがとうございます！）
先生のご厚意に報いるためにも、ご参加のみなさんには、ワークを通して、しっかりこの「幸せの４因子」を自分のものにしてお持ち帰りいただきます。
応援メッセージ
前野 隆司（まえの たかし）
東工大卒。東工大修士課程修了。キヤノン株式会社、カリフォルニア大学バークレー校客員研究員、ハーバード大学客員教授、慶應義塾大学理工学部教授などを経て、現在、慶應義塾大学大学院システムデザイン・マネジメント研究科教授。博士（工学）。研究分野は、幸福学、幸福経営学、イノベーション教育、システムデザインなど。著書に、『幸せのメカニズム』（講談社現代新書）、『幸せの日本論』（角川新書）、『脳はなぜ「心」を作ったのか』（ちくま文庫）、『実践 ポジティブ心理学』（PHP新書）など多数。
体験者の声
９月に開催した前回の「幸せの調律」に多くの感想をいただきました。ここでその一部をご紹介いたします。
お得な早割りは
１月１９日（土）まで！
MESSAGE
ナビゲーターからのメッセージ
しあわせを選択する。しあわせに向けて自分を調律する。自分をしあわせに整えて、周囲にも影響を与えていける、それをリーダーシップと私は呼んでいます。心理学や脳科学でも裏打ちされた、しあわせスキルをお持ち帰りください。
専門：リーダーシップとマインドフルネス
朝野かおり
自分自身に変化を起こすためには、心技体を整えることが欠かせません。あなたの挑戦をサポートできる講師が揃ったこの環境に飛び込んでみませんか？
専門：創造教育。身体性を活かし響き合う場をつくる
橋本知久
あなたにとってのしあわせはどんな状態でしょうか。人それぞれ違っていいのです。人と比べる必要もありません。改めて、あなたの中にあるしあわせに気づき、いつでもそれを感じられるスキルをどうぞお持ち帰りください。
専門：モチベーションアップ、コミュニケーション
深澤理恵
本当の「心のつよさ」とは、この生命を大切に生き抜くこと。それには複数の手段を選択肢としてもつことが鍵。視点や発想を拡大するスキルをお伝えします。
専門：コミュニケーション、メンタルヘルス、レジリエンス
藤沢由美子
朝野かおり
しあわせリーダーズ合同会社 協働代表、人材開発コンサルタント・コーチ。岐阜県生まれ。
外資系企業の人材開発分野の日本担当責任者やアジア地域のプログラムマネジャーなど歴任。「しあわせリーダーシップ(R) を広めるため、2018年しあわせリーダーズ合同会社を友人とともに立ち上げ、企業に対しリーダーシップ開発・組織開発のコンサル、研修、コーチングを提供している。
グーグルで開発されたマインドフルネスを基盤としたEQ（感情知性）開発プログラム- Search Inside Yourselfの認定トレーナー、ポジティブ心理学の父と言われるマーティンセリグマン・ワークショップ認定アシスタント、米国CTI認定プロフェッショナルコーチ、慶應義塾大学大学院SDM研究科 ウェルビーイングリサーチラボ／武蔵野大学 しあわせ研究所 主催 shiawase 3.0シンポジウム 実行委員。プライベートでは結婚26年めの夫（僧侶）と、高校2年生男子と暮らしている。
橋本知久(TOPA)
Coaching O-live主宰、創造教育プロデューサー、作曲家、コーチ。名古屋生まれ。
オランダで作曲とダンスを学び、ハーグ王立音楽院でマスター修了。世界各地で作品が上演されており、イスラエルにもダンス留学の経験を持つ。音楽・ダンス・演劇などアート分野での専門的な知識と経験を、コーチング理論、最新の脳科学や心理学、セラピーなどの手法と独自に融合した「O-LIVEメソッド」を考案。創造力や好奇心を引き出すプログラムを提供し、それぞれの個性を発揮できる、心の共振に従った生き方を目指す人を応援している。
2012年にヨーロッパから帰国後は大学や教育機関で講師を務めるほか、身体感覚を活かしたワークショップやセミナーなど、幼児教育から、親子向け、ビジネス向けまで、さまざまな対象に向けて全国で活動を展開。これまで愛知県立芸術大学、弘前大学で非常勤講師。現在、学校法人正和学園にてゲストティーチャー。クリエイティブユニットaotenjo共同代表。国際資格Points of You®認定トレーナー。
オランダ滞在中に長男が誕生。海外での子育て経験を持つ２児の父親。我が道を行く超マイペースなB型・牡牛座。
深澤理恵
パーソナルコーチ、カウンセラー、人材開発トレーナー。静岡県生まれ。
大学卒業後、大手IT企業でインターネットプロバイダーの販売促進業務等を担当。育児休職復帰後、ひとりひとりの人間と向き合いたいという想いにかられ、人材公募で社員向け人材育成部門に異動し、長年人材育成、組織開発に携わる。企画・登壇した研修の参加者が自分との対話の時間を持ち、眠っていた願いや大切にしていることに気づいて元気になっていく姿を目の当たりにする。2019年に独立し、世の中のより多くの人が、身近にあるしあわせに気づき前に進むきっかけを与えるための活動の幅を拡げている。
米国CTI認定プロコーチ（CPCC）、MBTI認定アドバンスユーザー、EQトレーナー、産業カウンセラー、日本生産性本部キャリアコンサルタント、Points of You®認定トレーナー。
プライベートでは、５歳年下の旦那、高３の息子、中１の娘との４人家族。
藤沢由美子
”Feel and Think” 主宰 コーチ、精神保健福祉士 東京都生まれ。
大学卒業後、大手銀行にて市場運用部門のフロント・バック、子会社設立を経験。2001年よりコーチングを学び、チーム運営に役立てる。子育てを契機に大学で福祉・心理を学び直し、精神保健福祉士（国家資格）を取得。ファミリーソーシャルワークへキャリアを転換し、地域にて4年で延べ700件の子育て世帯の訪問、里親支援専門員を経験する。2013年、イスラエルから日本に上陸したPoints of You®と出会い、コーチングの他、コミュニケーションと創造性を促進するワークショップ及び資格講座を提供。Points of You®共同創業者の2人より直接学び、日本における第一人者の1人として活動している。
子ども時代の夢は「宇宙飛行士」。現在は、人の『心』という「宇宙」を旅するナビゲーター。プライベートでは結婚30年の夫、大学生の長女、高校生の長男の4人家族
早稲田大学体育会弓道部コーチ/ 日本女子経営大学院フロンティアメンター/ NPO法人エドテックグローバルフェロー/ ノーバディーズ・パーフェクト（NP）認定ファシリテーター/ コーチングバンク勉強会プロデューサー/ Points of You®認定マスタートレーナー
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